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Tadasana – Postura de la montaña –

ABRIR: Lo que hay que abrir: El pecho, Elevadores del hombro. Asanas para abrir: Savasana Bidalasana   ESTABILIZAR Lo que hay que estabilizar: Los músculos intrínsecos del pie, los extensores de la rodilla, los sinergistas de la cadera, los abdominales…